Ernährung

Warum ist die Ernährung wichtig?

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt eine große Rolle bei der Unterstützung Ihrer Herzgesundheit. Wenn Sie Ihr Herz so gesund wie möglich halten, können Sie dadurch Ihre Energie, Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität verbessern.

Gesund zu Essen bedeutet nicht, alles aufzugeben, was man genießt. Es geht vielmehr darum, kleine, positive Veränderungen im Laufe der Zeit vorzunehmen. Die folgenden einfachen Essgewohnheiten können Ihr Herz und Ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützen:

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst. Wenn Sie Diabetes haben, fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt nach den Obstsorten und -portionen, die für Sie geeignet sind.
Reduzieren Sie die Menge an gesättigten Fetten in Ihrer Ernährung.
Reduzieren Sie die Menge an Salz, die Sie zu sich nehmen. Zu viel Salz kann den Blutdruck erhöhen und dazu führen, dass der Körper Flüssigkeit speichert, was das Herz zusätzlich belastet.
Es ist wichtig, tagsüber genug Wasser zu trinken, um hydriert zu bleiben, aber Sie sollten vermeiden, zu viel zu trinken, da dies dazu führen kann, dass Ihr Körper Flüssigkeit speichert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber, wie viel Wasser Sie je nach Ihrem Flüssigkeitsbedarf trinken sollten.
Wenn Sie Alkohol trinken, tun Sie dies in Maßen und erwägen Sie, Ihren Konsum zu reduzieren.
Wenn Sie rauchen, ist es am besten, so schnell wie möglich damit aufzuhören, um Herz und Lunge zu schützen.

Erfahren Sie mehr über Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen für Menschen mit ATTR-CM von Pablo Garcia-Pavia (1 Min 26 Sek)

Pablo Garcia-Pavia ist Leiter der Abteilung für vererbte Herzerkrankungen und Herzinsuffizienz in der Kardiologie des Universitäts-Krankenhauses Puerta de Hierro in Madrid, Spanien.

Transkript

Patienten mit TTR-Kardiomyopathie leiden an einer fortschreitenden und chronischen Erkrankung, daher ist es sehr wichtig, dass sie sich eines gesunden Verhaltens und Lebensstils bewusst sind. Es ist wichtig, dass sie bei der Diät die Flüssigkeitsaufnahme unter bestimmten Werten halten, um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden. Daher empfehlen wir, nicht mehr als 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Das gilt für Kaffee, Milch, alle Fruchtsäfte und natürlich Wasser. Deshalb raten wir unseren Patienten, die Menge an Flüssigkeiten zu messen, die sie im Laufe des Tages trinken.

Auch was die Ernährung angeht, empfehlen wir, nicht zu viel Salz zu essen, da das nicht gut für das Herz ist. Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, ein aktives Leben zu führen und so viel wie möglich Sport zu treiben, da dies gut für den Körper ist und die Funktion der Muskeln bewahrt.

Um gesunde Ernährung jeden Tag leichter zu machen, können Sie einige dieser Tipps ausprobieren:

Planen Sie Ihre wöchentlichen Mahlzeiten und Snacks, um die Zubereitung zu vereinfachen und ungesunde Entscheidungen in letzter Minute zu vermeiden.
Bereiten Sie sich Ihre Mahlzeiten und Snacks zu Hause vor, um mehr Kontrolle darüber zu haben, welche Zutaten verwendet werden.
Kochen Sie Mahlzeiten in großen Mengen und frieren Sie sie ein, wenn möglich, damit Sie auch bei wenig Zeit gesunde Optionen essen können.
Lesen Sie Lebensmitteletiketten, um Lebensmittel mit weniger zugesetztem Zucker, Salz oder Fett auszuwählen.
Halten Sie gesunde Snacks wie Obst, Nüsse oder Joghurt bereit, um ungesunde Optionen bei Hunger zu vermeiden.

Die Kombination von gesunder Ernährung mit sanfter körperlicher Aktivität, gutem Schlaf, Stressmanagement und regelmäßigen Kontrollen hilft, Ihr Herz so gesund wie möglich zu halten.

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