Die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Wohlbefinden
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Regelmäßige körperliche Bewegung verlangsamt den Alterungsprozess. Studien zeigen, dass regelmäßiges Training das Immunsystem stärkt, Muskelmasse erhält und den Cholesterinspiegel auf dem Niveau eines jüngeren Menschen halten kann. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig trainieren, längere Telomere haben, was auf eine längere Lebensdauer der Zellen hinweist. Körperliche Aktivität hat auch positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit und kann Stress reduzieren. Es ist nie zu spät, mit regelmäßiger Bewegung zu beginnen, und die langfristigen Vorteile sind ein unabhängiges und produktives Leben im Alter. Genießen Sie Ihren Lebensabend in vollen Zügen und machen Sie Bewegung zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens.
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